中性脂肪は太っていなくても溜まります

2019年04月30日
運動する肥満の女性

中性脂肪とは皮下脂肪の事を言います。
揚げ物など高カロリーのものばかりを食べる事で、そのエネルギーを燃焼しきれない事が原因でついてしまう脂肪です。
それを解消するにはカロリー制限をして、脂肪がつかないようにする必要があります。
中性脂肪の原因は高カロリーの食事ですが、太っているから溜まると言うわけではありません。
太っていなくても溜まります。

最近は年齢や体型に関係なく溜まると言われています。
しかし中性脂肪は肥満の大きな原因になるので、早めに対策することが大切になります。
改善には食事を見直すことが大切なのですが、特におすすめなのが食物繊維です。
意識的に摂るようにすると良いです。
またお酒の飲みすぎも良くないので、控えるようにします。

しかし中性脂肪は良い働きもしてくれるので、全く無くなってしまうのも良くないのです。
中性脂肪が少なすぎると体温が維持出来なくなってしまい、冷え性の原因になってしまうので気をつけてください。
理想は高カロリーの食事とアルコールを控えめにして、体にとって良い働きをする分の皮下脂肪だけを体に溜めることです。
見た目だけでは分からないことなので、定期的に健康診断などを受けてチェックすると良いと思います。